Functional training med Ditte
Mine hold handler om at udforske, hvad din krop virkelig er i stand til! Ofte vil jeg dele arbejdsbyrden op i en A, B og C del. A-delen vil højst sandsynligt omfatte en øvelse fra vægtløftning (snatch eller clean&jerk) eller styrkeløftverden (squat, dødløft eller bænkpres). Fokus her vil omfatte teknik, færre reps og tungere vægt. B-delen vil oftest være en intens WOD. Her møder du udtryk som AMRAP, EMOM eller YGIG. Dette vil få din puls op! C-delen vil enten bestå af en finisher eller noget støttearbejde, for at forhindre skader. Alle kan være med uanset deres konditionsniveau - jeg lover dig en masse sjov, masser af high fives og selvfølgelig den bedste playliste til at holde dig motiveret!
Fuctional training med Emma
Hvis du er til en hård, men effektiv og sjov time med et funktionelt perspektiv - HIIT er præcis, hvad du leder efter!
Træningen i denne klasse kan variere meget fra gang til gang, men de ting, de har til fælles er:
1) Funktionel træningsstil - træning
2) Fuldkropstræning
3) De vil få dig til at spørge dig selv, hvorfor du har tilmeldt dig denne klasse - Men!!! Kun et sekund, for bagefter vil du føle dig fantastisk og mere fit, end du følte før timen - og så kan du gå og spise et stort stykke kage 😉
Nogle gange vil vi fokusere på at opbygge styrke, andre gange vil vi øve nogle færdigheder eller bruge et ekstra minut på at gennemgå nogle teknikker på for eksempel vægtløftningsøvelser. For hver klasse og hver øvelse har jeg forberedt skalerede muligheder, så lad ikke de tekniske øvelser skræmme dig - vi har virkelig plads til alle i denne klasse!
Jeg lover, at jeg vil bringe masser af energi, støtte og bangers i højtalerne!
Fuctional training med Renate
Funktionel træning fokuserer på at træne hele din krop for at forbedre styrke og udholdenhed. I dette hold klasse vi træningen i flere segmenter, der hver byder på forskellige udfordringer for at holde dig motiveret. Du kan finde dig selv i en kredsløbstræningssektion efterfulgt af et CrossFit-inspireret segment med AMRAP'er, EMOM'er eller partnerudfordringer. Denne blanding sikrer, at du oplever en række forskellige øvelser i hver session, og holder din puls oppe og din krop fuldt engageret. Uanset dit konditionsniveau, vil du møde nye og spændende udfordringer. Tag med mig til en helkropstræning, der er lige så sjov, som den er effektiv!